Em várias situações da nossa vida todos nós já sentimos ou temos a sensação de que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress.

As contas e os problemas não vão parar de vir, nunca haverá mais horas no dia para todas as exigências.

As responsabilidades da carreira profissional ou da família serão sempre mais exigentes.

Por tudo isto as razões são mais que muitas para nos vermos “presos” nas malhas do estresse.

Mas lembremos que, todos nós temos muito mais recursos ao nosso dispor do que provavelmente imaginamos.

Na verdade, a simples consciencialização de que temos controle da nossa vida, é o alicerce da gestão de estresse.

O ponto da gestão de estresse anda em torno do controle: “Gerenciamento do Estresse”

• controle dos pensamentos,
• das emoções,
• da agenda,
• do seu ambiente,
• e da forma como você lida com os problemas.

O objetivo final é uma vida equilibrada, com tempo para o trabalho, relacionamentos, relaxamento e diversão.

Conteúdo da palestra: Gerenciamento do Estresse

• O conceito de estresse;
• As causas da alteração do nível de estresse;
• Os sintomas físicos e mentais do estresse;
• Os efeitos do estresse;
• As fases do estresse;
• O gerenciamento do estresse;
• As estratégias para controlar o nível do estresse.