Gestão da raiva é o processo de aprender a reconhecer os sinais de que você está ficando com raiva, e tomar medidas para se acalmar e lidar com a situação de uma forma positiva. O controle da raiva não tenta impedi-lo de sentir raiva nem te encoraja a segurá-la. A raiva é uma emoção normal e saudável quando você sabe expressá-la adequadamente – o controle da raiva é sobre como aprender a fazer isso

• Autoconhecimento;
• Aprendendo a controlar suas reações;
• Só por hoje – não vou sentir raiva;
• Qualidade de vida: identificando atividades prazerosas.